Praktyka Ruch&Oddech

Zapraszamy na zajęcia Praktyka Ruch & Oddech 18 stycznia o godz. 18.00, które prowadzi Monika Borko. Kolejne zajęcia: 15 lutego, 22 marca, 19 kwietnia, 17 maja, 21 czerwca. Ruch & Oddech to praktyka ruchu w połączeniu z napinaniem i rozluźnianiem całego ciała w rytm świadomego oddechu, pochodząca z tradycji tybetańskiej, powszechnie znana pod nazwą „5 Rytuałów Tybetańskich". ............... Cena: 80 zł Zapisy: +48 664 714 687 .............. Korzyści, jakie możesz u siebie zaobserwować po regularnym wykonywaniu ćwiczeń i jednoczesnym kultywowaniu umiejętności świadomego oddychania: możesz u siebie zaobserwować po spotkaniu: 🔶aktywacja procesu odmładzania poprzez przywracanie równowagi w funkcjonowaniu gruczołów dokrewnych; 🔶pobudzenie przepływu energii życiowej przez całe ciało; 🔶równoważący wpływ praktyki na układ nerwowy; 🔶wspomaganie krążenia krwi; 🔶poprawa elastyczności kręgosłupa i stawów; 🔶wzmocnienie mięśni brzucha i dolnej części pleców; 🔶stymulowanie układu trawiennego; 🔶zmniejszenie poziomu zanieczyszczeń zatrzymanych w narządach, stawach i błonach śluzowych; 🔶dobry sposób na obniżenie poziomu stresu, napięcia i zmęczenia. ………………………… Monika Borko Od siedmiu lat z pasji rozwija praktyki oddechowe i pragnąc dzielić się swoimi doświadczeniami, od 2022 roku prowadzi indywidualne i grupowe sesje oddechowe w projekcie In One Breath. Certyfikowana instruktorka: DMCO Breathwork (Deep Mindful Cellular Oxygenation), Treningu Autogennego I i II stopnia, Uzdrawiającej Jogi Nidra (akredytacja YACEP® Yoga Alliance) oraz rekreacji ruchowej Polskiej Akademii Kultury i Sportu. Obecnie w trakcie praktyki certyfikacyjnej po kursie instruktorskim metody oddechowej Butejki. Pogłębia relację ze sobą i udoskonala swój warsztat jako absolwentka Szkoły Cichych Ustawień Rodzin Gerharda Walpera (360 godzin - poziom podstawowy) poprzez zdobywanie doświadczeń z zakresu metody cichych ustawień rodzin według Berta i Sophie Hellinger. Poszerza swoje horyzonty podczas podjętych studiów psychologicznych. Jej celem jest pomagać i wspierać Ludzi w skutecznym odkrywaniu świadomego oddechu, dzięki czemu mogą doświadczać równoważącego wpływu praktyki na własny układ nerwowy.

Zapraszamy na zajęcia Praktyka Ruch & Oddech 18 stycznia o godz. 18.00, które prowadzi Monika Borko. Kolejne zajęcia: 15 lutego, 22 marca, 19 kwietnia, 17 maja, 21 czerwca. Ruch & Oddech to praktyka ruchu w połączeniu z napinaniem i rozluźnianiem całego ciała w rytm świadomego oddechu, pochodząca z tradycji tybetańskiej, powszechnie znana pod nazwą „5 Rytuałów Tybetańskich". ............... Cena: 80 zł Zapisy: +48 664 714 687 .............. Korzyści, jakie możesz u siebie zaobserwować po regularnym wykonywaniu ćwiczeń i jednoczesnym kultywowaniu umiejętności świadomego oddychania: możesz u siebie zaobserwować po spotkaniu: 🔶aktywacja procesu odmładzania poprzez przywracanie równowagi w funkcjonowaniu gruczołów dokrewnych; 🔶pobudzenie przepływu energii życiowej przez całe ciało; 🔶równoważący wpływ praktyki na układ nerwowy; 🔶wspomaganie krążenia krwi; 🔶poprawa elastyczności kręgosłupa i stawów; 🔶wzmocnienie mięśni brzucha i dolnej części pleców; 🔶stymulowanie układu trawienneg...