Kurs jogi dla początkujących SENIORÓW - od 13.02.26

Zapraszamy serdecznie na kolejną edycję 🧘‍♀️KURSU JOGI OD PODSTAW DLA SENIORÓW I SENIOREK!🧘‍♂️ Nasz 8-tygodniowy kurs to doskonałe rozwiązanie, żeby rozpocząć swoją przygodę z jogą lub powrócić na matę po dłuższej przerwie. Spotykamy się raz w tygodniu w stałej, kameralnej, zamkniętej grupie. Kurs jogi dla początkujących charakteryzuje się precyzyjnym omówieniem podstaw i jest dostosowany do wieku i kondycji fizycznej uczestników. Jest czas i przestrzeń na indywidualne podejście do każdego uczestnika. W bezpiecznych warunkach, pod okiem doświadczonej nauczycielki jogi, uczysz się pozycji w sposób systematyczny, dzięki czemu pogłębiasz zrozumienie poszczególnych asan i rozwijasz elastyczność, stabilność i siłę. --------------------------------------------- 🧘‍♀️Tematy, z którymi będziemy pracować ⬇️ 🔹 Co mnie czeka? ✨ Wprowadzenie do jogi - czym jest? Skąd się wywodzi? Jak będziemy pracować? 🔹 Wdech i wydech. Co czujesz? ✨ Oddech w praktyce jogi (dlaczego oddech jest tak ważny? poznamy różne techniki oddechowe) 🔹 Kręgosłup nie tylko moralny ✨ Zadbamy o nasz zdrowy, sprawny, elastyczny filar 🔹 Trochę jak na sali zabaw ✨ Sprzęty w praktyce jogi (czy potrzebne? z jakich sprzętów będziemy korzystać) 🔹 Jaki pies? Jaki kot? ✨ Podstawowe asany: poznamy i nauczymy się poprawnie wykonywać podstawowe pozycje niezbędne do zbudowania pełnej sesji jogi: stojące, siedzące, skręty, odwrócone; 🔹 Z energią zacznij dzień ✨Poznajemy sekwencję Powitania Słońca 🔹 Savasana ✨ Czyli techniki relaksacyjne na zakończenie każdych zajęć --------------------------------------------- 🧘‍♂️Czy ten kurs jest dla Ciebie? ✨ Tak, jeśli chcesz w bezpieczny i świadomy sposób praktykować jogę, ✨Tak, jeśli chcesz wzmocnić i uelastycznić swoje ciało, ✨Tak, jeśli zdarzają ci dolegliwości bólowe pleców i chcesz poprawić sprawność i ruchomość kręgosłupa, ✨Tak, jeśli pragniesz zadbać o kondycję fizyczną, a przy tym odnaleźć poczucie wewnętrznej równowagi, ✨Tak, jeśli chcesz zmniejszyć poziom stresu i z większym spokojem podchodzić do wyzwań codzienności, ✨Tak, jeśli towarzyszy ci zmęczenie i szukasz odprężenia i wyciszenia. Po zakończonym kursie istnieje możliwość kontynuowania zajęć w grupie dla początkujących seniorów, w specjalnej, niższej cenie karnetu miesięcznego! 🧘‍♂️Joga jest dla każdego. Spotkajmy się na razem na macie!🧘‍♂️ -------------------------------------------- 📍INFORMACJE ORGANIZACYJNE📍 ✨Start: 13.02.2026 ✨Kiedy: piątki, godz. 10.45 - 12.00 ✨Gdzie: "Pauza" Bielsko-Biała, ul. Piastowska 52 ✨Inwestycja: 320 zł za 2 miesiące!* *zadatek gwarantujący miejsce w grupie - 100zł na numer konta: 74 1140 2004 0000 3002 8634 7493 lub blikiem - 501693033 (tytuł: joga kurs dla seniorów). Przed wpłatą prosimy o telefon, czy miejsce jest dostępne. ✨ Liczba miejsc: 10 ✨Zapisy: 📞 501 693 033 (telefon lub sms) ✨Prowadząca: Natalia Dopierała, certyfikowana nauczycielka vinyasa yogi (YA RYT-200) 🧘‍♂️Czekamy na Ciebie!🧘‍♂️ Natalia i Ola

Zapraszamy serdecznie na kolejną edycję 🧘‍♀️KURSU JOGI OD PODSTAW DLA SENIORÓW I SENIOREK!🧘‍♂️ Nasz 8-tygodniowy kurs to doskonałe rozwiązanie, żeby rozpocząć swoją przygodę z jogą lub powrócić na matę po dłuższej przerwie. Spotykamy się raz w tygodniu w stałej, kameralnej, zamkniętej grupie. Kurs jogi dla początkujących charakteryzuje się precyzyjnym omówieniem podstaw i jest dostosowany do wieku i kondycji fizycznej uczestników. Jest czas i przestrzeń na indywidualne podejście do każdego uczestnika. W bezpiecznych warunkach, pod okiem doświadczonej nauczycielki jogi, uczysz się pozycji w sposób systematyczny, dzięki czemu pogłębiasz zrozumienie poszczególnych asan i rozwijasz elastyczność, stabilność i siłę. --------------------------------------------- 🧘‍♀️Tematy, z którymi będziemy pracować ⬇️ 🔹 Co mnie czeka? ✨ Wprowadzenie do jogi - czym jest? Skąd się wywodzi? Jak będziemy pracować? 🔹 Wdech i wydech. Co czujesz? ✨ Oddech w praktyce jogi (dlaczego oddech jest tak ważny? po...