FIZJOGA x BALDPOL vol.2

WARSZTATY FIZJOGA vol.2 🧘‍♀️ 👨‍⚕️ GDZIE: Baldpol, Cyniarska 30, B-B KIEDY: niedziela 29.03, godz. 11:00-14:00 ZAPISY: na recepcji BP do 28.03, koszt: 200 zł/os. MOTYW PRZEWODNI: obręcz barkowa wspinacza Przed nami druga edycja warsztatów fizjoterapeutyczno-jogowych dla wspinaczy. Tym razem przyjrzymy się obręczy barkowej w trakcie treningu, dowiemy się, jak ją zachęcić do wydajnej współpracy i jak działać, żeby dbać o równowagę między mobilnością a siłą. FIZJOGA to warsztaty skierowane do wszystkich, u których krucho z mobilnością i tych, którzy zwyczajnie chcieliby nad nią popracować, dla geeków zainteresowanych mechaniką ruchu, i wreszcie - dla szukających balansu w ciele i życiu - np. tej pomiędzy siłą a elastycznością. Dowiedz się i przekonaj w praktyce: jak działa Twoja obręcz barkowa i z czego się składa? jak poprawiać zakresy komfortowego ruchu? co to jest rytm ramienno-łopatkowy i jak oddziałuje on na rytm Twojego treningu? To niektóre z pytań, na które fizjoterapia i joga mają wspólne odpowiedzi. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i pobawić się ruchem w kameralnej grupie - wpadnij! Po warsztatach zapraszamy na pogaduchy przy kawie i ciastku. HARMONOGRAM: część teoretyczna (1,5 h) - poprowadzi @Szymon Dominiak Interaktywny warsztat z materiałem doświadczalnym w postaci Twojego ciała (oraz przygotowanych przez nas materiałów). 👨‍⚕️ Przyjrzymy się takim zagadnieniom jak: - anatomia łopatki - rytm ramienno-łopatkowy w korelacji mobilność/stabilność - stożek rotatorów i jego funkcjonowanie - obręcz barkowa i CORE - obręcz barkowa i chwyt. Wybadamy istotne kostne elementy oraz nauczymy się palpacji mięśni okolicy obręczy barkowej i przyjrzymy się ich funkcjom oraz najczęstszym kontuzjom. część praktyczna (1,5 h) - poprowadzi @Julka Polewka Jogowa praktyka poprowadzona przez Julkę (intensywność będzie dopasowana do każdego z uczestników)🧘‍♀️: - rozpracujemy wspólnie pozycje, które pozwalają się lepiej zapoznać z możliwościami obręczy barkowej - wyczujemy komfortowe zakresy, żeby zachować równowagę w ciele - przygotujemy bazę technik jogowych do wykorzystania przed treningiem wspinaczkowym oraz po nim - poznamy kolejne sztuczki z kategorii neuromobilizacji (czyli sprytnego zachęcania ciała do współpracy). Do zobaczenia! 🥷

WARSZTATY FIZJOGA vol.2 🧘‍♀️ 👨‍⚕️ GDZIE: Baldpol, Cyniarska 30, B-B KIEDY: niedziela 29.03, godz. 11:00-14:00 ZAPISY: na recepcji BP do 28.03, koszt: 200 zł/os. MOTYW PRZEWODNI: obręcz barkowa wspinacza Przed nami druga edycja warsztatów fizjoterapeutyczno-jogowych dla wspinaczy. Tym razem przyjrzymy się obręczy barkowej w trakcie treningu, dowiemy się, jak ją zachęcić do wydajnej współpracy i jak działać, żeby dbać o równowagę między mobilnością a siłą. FIZJOGA to warsztaty skierowane do wszystkich, u których krucho z mobilnością i tych, którzy zwyczajnie chcieliby nad nią popracować, dla geeków zainteresowanych mechaniką ruchu, i wreszcie - dla szukających balansu w ciele i życiu - np. tej pomiędzy siłą a elastycznością. Dowiedz się i przekonaj w praktyce: jak działa Twoja obręcz barkowa i z czego się składa? jak poprawiać zakresy komfortowego ruchu? co to jest rytm ramienno-łopatkowy i jak oddziałuje on na rytm Twojego treningu? To niektóre z pytań, na które fizjoterapia i jo...