Opis
Boli Cię kolano przy wchodzeniu po schodach? Masz trudności z podnoszeniem przedmiotów? Odczuwasz ból pleców lub biodra przy wstawaniu z łóżka? I zastanawiasz się, czy „tak już musi być"? A może chcesz wiedzieć: - jak czytać etykiety produktów, - czy leki mogą wchodzić w interakcję z żywnością, - albo co tak naprawdę oznacza „zdrowe odżywianie"? Nie mamy jednej „złotej rady" ani odpowiedzi na wszystko. Wiemy jednak jedno - odpowiednio dobrany ruch i świadome podejście do odżywiania potrafią realnie poprawić komfort życia. Serdecznie zapraszamy na bezpłatne wydarzenie już 30 kwietnia, w czwartek o 11:00 w naszym klubie. 👉 Dlaczego warto przyjść? Już prawie 2 lata prowadzimy treningi dla seniorów, pomagając uczestnikom poprawić sprawność, siłę i mobilność. Nasze zajęcia pokazują, że aktywność fizyczna może być nie tylko bezpieczna, ale też skuteczna w walce z bólem. To wydarzenie to nie tylko wykłady, ale także możliwość: ✔ poznania naszego zespołu i atmosfery klubu ✔ zadania pytań specjalistom ✔ sprawdzenia, czy taka forma aktywności jest dla Ciebie 30 kwietnia (czwartek) 11:00 - 12:30 Sejneńska 12, Białystok Wstęp wolny To spotkanie to doskonała okazja, aby poznać nasz klub, zobaczyć jak pracujemy oraz dowiedzieć się, jak w prosty i bezpieczny sposób zadbać o swoje ciało - niezależnie od wieku i aktualnej kondycji. 👉 W programie wydarzenia: 🔹 Wykład: Ruch jako fundament zdrowia i sprawności Jan Jankowski Właściciel klubu sportowego Jest Progress, trener personalny. Od najmłodszych lat związany ze sportem - od tańca, przez sztuki walki, po dyscypliny gimnastyczne. Na własnej drodze przeszedł przez kontuzje, operacje i wymagające powroty do sprawności, co dziś przekłada na świadome i bezpieczne podejście do treningu. W swojej pracy stawia na ruch funkcjonalny, dopasowany do możliwości każdej osoby. Od blisko 2 lat prowadzi treningi dla seniorów, łącząc elementy rehabilitacji z budowaniem siły i sprawności - pokazując, że wiek nie musi być ograniczeniem. Podczas wykładu opowie m.in.: - jak ruch wpływa na zdrowie, metabolizm i układ limfatyczny, - dlaczego samo podejście do „spalanie kalorii" to za mało, - czym jest pre-rehabilitacja i jak zapobiegać kontuzjom, - jak poprawić stabilizację, mobilność i wzmocnić mięśnie głębokie. ⸻ 🔹 Wykład: Zdrowe odżywianie bez komplikacji - praktyczne wskazówki na co dzień Dominika Malinowska Magister dietetyki, asystent dydaktyczny na Uniwersytecie Medycznym w Białymstoku oraz dietetyk w Centrum Medycznym ProFamilia. Specjalizuje się w żywieniu człowieka, łącząc aktualną wiedzę naukową z praktyką i indywidualnym podejściem do każdego. Na co dzień zajmuje się tematyką związaną ze zdrowiem. Swoje kompetencje rozwija poprzez liczne szkolenia, m.in. żywienia osób starszych oraz dietetyki sportowej. Energia, zaangażowanie i autentyczność - to właśnie wnosi do swojej pracy i spotkań z uczestnikami. Prywatnie miłośniczka ruchu i podróży - najczęściej spotkacie ją na treningu, w górach lub w drodze po nowe inspiracje. Podczas spotkania w przystępny sposób wyjaśni: - podstawowe zasady zdrowego żywienia, - jak czytać etykiety i wybierać lepsze produkty, - na co uważać przy łączeniu leków z żywnością, - co warto jeść przed i po aktywności fizycznej, aby wspierać organizm. Wydarzenie ma charakter otwarty i darmowy, zapraszamy każdego, kto ma chęć posłuchać naszych wykładów.
Boli Cię kolano przy wchodzeniu po schodach? Masz trudności z podnoszeniem przedmiotów? Odczuwasz ból pleców lub biodra przy wstawaniu z łóżka? I zastanawiasz się, czy „tak już musi być"? A może chcesz wiedzieć: - jak czytać etykiety produktów, - czy leki mogą wchodzić w interakcję z żywnością, - albo co tak naprawdę oznacza „zdrowe odżywianie"? Nie mamy jednej „złotej rady" ani odpowiedzi na wszystko. Wiemy jednak jedno - odpowiednio dobrany ruch i świadome podejście do odżywiania potrafią realnie poprawić komfort życia. Serdecznie zapraszamy na bezpłatne wydarzenie już 30 kwietnia, w czwartek o 11:00 w naszym klubie. 👉 Dlaczego warto przyjść? Już prawie 2 lata prowadzimy treningi dla seniorów, pomagając uczestnikom poprawić sprawność, siłę i mobilność. Nasze zajęcia pokazują, że aktywność fizyczna może być nie tylko bezpieczna, ale też skuteczna w walce z bólem. To wydarzenie to nie tylko wykłady, ale także możliwość: ✔ poznania naszego zespołu i atmosfery klubu ✔ zadania pyt...