Opis
🗓 Grafik: SOBOTA 10:00-13:00 Acroyoga - grupa podstawowa 14:00-18:00 Acroyoga - zajęcia indywidualne PRIV (60min) NIEDZIELA 10:00-12:00 Handstand (stanie na rękach) 13:00-15:00 Acroyoga - grupa średniozaawansowana 📩Zapisy: Wiadomość priv lub sms na nr 505316870 💸Cennik: 150zł - Acroyoga grupa 100zł - Handstand 200zł - Zajęcia indywidualne 60min Płatność: Blik na nr 505316870 w tytule: Warsztaty + nazwa zajęć/pakietu *Wpłata jest bezzwrotna. ✨️ACROYOGA PODSTAWY: Zapraszamy na 3 godziny pełne zabawy, śmiechu, grupowych wyzwań oraz odkrywania nowych możliwosći ruchu w parze oraz w grupie! Tym razem na warsztatach dla początkujących poruszymy dwie różne płaszczyny AcroYogi - L-Base oraz Standing. Na ziemi nauczymy się bardzo satysfakcjonuących pozycji i przejść, oraz wprowadzimy je w płynne flow. W standingu dowiemy się jak znaleźć balans z partnerem, oraz wyniesiemy nasze umiejętności(oraz lotki) dosłownie na wyższy poziom :) Dla kogo? Warsztat przeznaczony jest dla osób początkujących oraz tych, którzy chcą spróbować acroyogi po raz pierszy. Na warsztacie mie zabraknie też wyzwań dla osób z kilkumiesięczną praktyką. Czym właściwie jest AcroYoga? To forma praktyki, która łączy w sobie elementy jogi, akrobatyki, tańca i masażu tajskiego. Zazwyczaj ćwiczymy w trójkach: - jedna osoba lata, - druga jest bazą, - trzecia dba o bezpieczeństwo (czyli tzw. spotter). Praktyka acroyogi to przede wszystkim zabawa, która skupia się na dążeniu ćwiczących partnerów do wspólnego celu. Dlatego bardzo dużą rolę odgrywa tutaj uważność na drugiego człowieka, współpraca, komunikacja oraz budowanie zaufania. Żeby uczestniczyć w zajęciach nie potrzebujesz nikogo do pary. Pozytywne nastawienie i ciekawość to wszystko, co potrzeba. Warsztat wprowadzi Cię w świat akrobatyki partnerskiej i jednocześnie może być wstępem do regularnych zajęć. Sprawdź, jak to wygląda na żywo: @ruch_i_uwaznosc https://www.instagram.com/ruch_i_uwaznosc/ ✨️ ACROYOGA ŚREDNIOZAAWANSOWANY: Zapraszamy na 3-godzinny warsztat Acroyogi dla grupy średniozaawansowanej! Jeżeli chcesz zacząć lub postawić kolejne kroki w świecie popów, ikarianów oraz kreatywnych flow i masz przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w Acroyodze, ten warsztat jest dla Ciebie. Będziemy pracować nad techniką rzutu i przyjmowania, zanurzymy się w świat kreatywnych popów (w tym ikaryjskich) oraz nieszablonowych przejść, po czym połączymy wszytsko w jedno(lub może nawet dwa) płynne flow. Warsztat będzie dostosowany do poziomu uczesników, jednak zapisując się, powinnaś/powinieneś umieć: - Side Star - F2H (niski) - 10 sekund stabilnie - Reverse F2H (niski) - 10 sekund stabilnie - Pop z front plank do tronu i z tronu do front plank - Straight throw z American Chair do American Chair (bez utraty kontaktu) O prowadzącym: Tomasz Kaliszak - dietetyk sportowy, instruktor acroyogi i pasjonat świadomego ruchu (i bezruchu), założyciel projektu Ruch i Uważność, który promuje różnorodne formy aktywności oraz praktykę medytacji i uważności. Od 6 lat regularnie praktykuje acroyogę i prowadził zajęcia w Austrii, na Islandii oraz w Polsce. Swoją pierwszą grupę założył w miasteczku Vik, gdzie odkrył radość nauczania i budowania społeczności. Obecnie mieszka w Poznaniu, gdzie współtworzy lokalną społeczność acroyogi, prowadząc grupy, organizując warsztaty, obozy oraz zajęcia na festiwalach i wydarzeniach ruchowych w Polsce oraz za granicą. W acroyodze najbardziej fascynuje go to, co dzieje się w relacji - zaufanie, komunikacja, przepływ, zabawa i radość. To nie tylko trening ciała, ale także spotkanie z drugim człowiekiem i z samym sobą. ✨️ HANDSTAND: Zapraszamy wszystkich entuzjastów spędzania czasu do góry nogami na warsztat stania na rękach! 🤸🏼 Co będziemy robić? Przede wszystkim będziemy stać na rękach! 😁 Zanim jednak tam dotrzemy, porządnie rozgrzejemy całe ciało, a potem wdrożymy specyficzne ćwiczenia pod handstand, ucząc się również jak znaleźć linię lub zmobilizować ciało tak, by mogło znaleźć linię w przyszłości. Spędzimy trochę czasu do góry nogami a na koniec zadbamy o to, by nasze mięśnie core oraz zginacze bioder również miały swoje pięć minut. 🔥 Na 2 godzinnym warsztacie poznamy wiele wskazówek wspierających bezpieczny i skuteczny trening do stania na rękach oraz w praktyce doświadczymy ćwiczeń, które pozwolą nam lepiej zrozumieć jak złapać balans do góry nogami. Warunkiem do udziału w warsztacie jest umiejętność stania na rękach w oparciu o ścianę minimum 20 sekund ⏳. Do zobaczenia!
🗓 Grafik: SOBOTA 10:00-13:00 Acroyoga - grupa podstawowa 14:00-18:00 Acroyoga - zajęcia indywidualne PRIV (60min) NIEDZIELA 10:00-12:00 Handstand (stanie na rękach) 13:00-15:00 Acroyoga - grupa średniozaawansowana 📩Zapisy: Wiadomość priv lub sms na nr 505316870 💸Cennik: 150zł - Acroyoga grupa 100zł - Handstand 200zł - Zajęcia indywidualne 60min Płatność: Blik na nr 505316870 w tytule: Warsztaty + nazwa zajęć/pakietu *Wpłata jest bezzwrotna. ✨️ACROYOGA PODSTAWY: Zapraszamy na 3 godziny pełne zabawy, śmiechu, grupowych wyzwań oraz odkrywania nowych możliwosći ruchu w parze oraz w grupie! Tym razem na warsztatach dla początkujących poruszymy dwie różne płaszczyny AcroYogi - L-Base oraz Standing. Na ziemi nauczymy się bardzo satysfakcjonuących pozycji i przejść, oraz wprowadzimy je w płynne flow. W standingu dowiemy się jak znaleźć balans z partnerem, oraz wyniesiemy nasze umiejętności(oraz lotki) dosłownie na wyższy poziom :) Dla kogo? Warsztat przeznaczony jest dla os...