Opis
Smakowanie oddechu - spotkanie i joga z Markiem Łaskawcem 14.12.2025 • niedziela 9:00-15:30 Zapraszamy na zajecia poswiecone praktykom oddechowym jogi, czyli pranayamie. Podczas spotkania bedziemy praktykowac techniki przygotowujace do pranayamy, a takze pranayamy własciwe, nauczane zgodnie z tradycyjnym przekazem. Poznasz takze wspołczesne zastosowanie technik oddechowych słuzace redukcji stresu. Podczas wykładu porozmawiamy o roli technik oddechowych w praktyce jogi oraz ich wpływie na nasze ciało i umysł. Wiecej informacji: https://yogashala.pl/warsztat/smakowanie-oddechu/ Uwaga: Jesli wezmiesz udział w wydarzeniu, mozesz jednoczesnie oficjalnie zdobywac kolejne godziny nauk, ktore potrzebne sa do utrzymania akredytacji lub dalszego rozwoju w ramach Continuing Education Yoga Alliance. Dlaczego warto? Poznasz wybrane techniki oddechowe jogi - pranayamy oraz techniki do niej przygotowujace, a takze ich dobroczynny wpływ na m.in. układ krwionosny, trawienny i nerwowy. Nauczysz sie jak oczyszczac gorne drogi oddechowe, poprawic trawienie oraz zwiekszyc absorbcje tlenu w organizmie. Nauczysz sie, jak przy pomocy prostych praktyk oddechowych dostarczyc sobie energii albo wyciszyc sie i uspokoic, aby przygotowac sie lepiej do medytacji. Poznasz techniki oddechowe redukujace stres. Dowiesz sie jak rozwijały sie praktyki oddechowe i dlaczego je praktykujemy oraz jak dzieki nim mozemy wpływac na nasz dobrostan. Dla kogo? Dla kazdego, kto ma ochote poznac techniki oddechowe jogi. Wczesniejsze doswiadczenie z joga nie jest wymagane. Praktyki beda dostosowane do mozliwosci uczestnikow. Jesli ktoras z praktyk ma jakies przeciwskazania, uczestnicy beda o tym wczesniej informowani. ______________________________ KIEDY? niedziela 14 grudnia 9:00-15:30 GDZIE? Yoga Shala, Włokiennicza 7A lokU KOSZT? 250zł do 8 listopada, po tym terminie 300zł Karnet mozesz zakupic tutaj: https://yogashala.pl/warsztat/smakowanie-oddechu/ ______________________________ Ramowy plan spotkania: Niedziela, 14 grudnia, 2025 r. 09.00 - 10.00 relaksacyjna praktyka asan połaczona z oddechem 10.00 - 11.00 praktyki przygotowujace do pranayamy 11:00 - 11:30 przerwa na sniadanie (zabieramy we własnym zakresie) 11:30 - 12.30 Co to jest pranayama i jak działa (wykład) 12.30 - 15:00 praktyka pranayamy i medytacja z oddechem. 15.00 - Podsumowanie, pytania i odpowiedzi Jak sie przygotowac? Ubierz sie wygodnie (stroj niekrepujacy ruchu). Jesli masz mate do jogi, wez ja ze soba, jesli nie, znajdziemy cos wygodnego do siedzenia na miejscu. Podczas warsztatow bedziemy pracowac przepona i miesniami brzucha, nie jedz wiec obfitego posiłku, powstrzymaj sie takze przed spozywaniem pokarmow na co najmniej 2 godziny przed warsztatami oraz duzej ilosci płynow na co najmniej 30 min. przed warsztatami. Wez z soba butelke wody do picia podczas przerw. Jesli chcesz wez takze z soba lekka przekaske (np. owoce). Prowadzi Marek Łaskawiec Wspołzałozyciel portalu o jodze www.omline.expert. Prowadzi zajecia jogi oraz pranayamy, organizuje warsztaty i wyjazdy z joga. Jogi uczył sie u wielu znakomitych nauczycieli podczas warsztatow i kursow prowadzonych przez m.in. Richarda Freemana, Johna Scotta oraz Petri Raisanena. Tajniki korekt podczas praktyki I szej i II-giej serii Ashtanga jogi pogłebiał na szkoleniu nauczycielskim Manju Joisa. Ukonczył kurs nauczycielski RYT200 w ramach Yoga Alliance oraz kurs nauczycielski pranayamy w tradycji Kaivalyadhama Yoga Institute prowadzony przez Sudhira Tiwari. Studiował filologie i filozofie, pasjonuje sie w historia i teoria jogi. Jest absolwentem licznych kursow i warsztatow z filozofii i historii jogi studiuje takze Sanskryt. Pisze teksty poswiecone historii, teorii i praktyce jogi dla magazynow i portali w Polsce. W ramach kursow nauczycielskich Yoga Alliance RYT200 prowadzi moduł poswiecony teorii i historii jogi.
Smakowanie oddechu - spotkanie i joga z Markiem Łaskawcem 14.12.2025 • niedziela 9:00-15:30 Zapraszamy na zajecia poswiecone praktykom oddechowym jogi, czyli pranayamie. Podczas spotkania bedziemy praktykowac techniki przygotowujace do pranayamy, a takze pranayamy własciwe, nauczane zgodnie z tradycyjnym przekazem. Poznasz takze wspołczesne zastosowanie technik oddechowych słuzace redukcji stresu. Podczas wykładu porozmawiamy o roli technik oddechowych w praktyce jogi oraz ich wpływie na nasze ciało i umysł. Wiecej informacji: https://yogashala.pl/warsztat/smakowanie-oddechu/ Uwaga: Jesli wezmiesz udział w wydarzeniu, mozesz jednoczesnie oficjalnie zdobywac kolejne godziny nauk, ktore potrzebne sa do utrzymania akredytacji lub dalszego rozwoju w ramach Continuing Education Yoga Alliance. Dlaczego warto? Poznasz wybrane techniki oddechowe jogi - pranayamy oraz techniki do niej przygotowujace, a takze ich dobroczynny wpływ na m.in. układ krwionosny, trawienny i nerwowy. Nauczysz sie...