Siła jest kobietą: warsztat + brunch

Wyjątkowe wydarzenie z okazji Dnia Kobiet Bo najlepszy prezent, jaki możesz sobie dać w Dniu Kobiet, to czas dla siebie -- na ruch, odżywianie i kobiecą społeczność. 8 marca robimy coś innego. Żadnych kwiatków i czekoladek. Zamiast tego: świadomy ruch, pyszne jedzenie i kobiety, które myślą podobnie jak Ty. Trzy godziny prawdziwej troski o siebie. ________________________________________ Bo dbanie o siebie to nie wyrzeczenie. To miłość. Żyjemy w świecie, który mówi nam, że dbanie o siebie oznacza ograniczenia, zasady i wyrzeczenia. Że ruch to kara za "złe" wybory, a zdrowe jedzenie to rezygnacja z przyjemności. My myślimy inaczej. Dbanie o swoje ciało przez ruch i świadome odżywianie to jeden z najpiękniejszych aktów miłości własnej, jakie możemy dla siebie zrobić. Nie dlatego, że "powinnyśmy." Ale dlatego, że zasługujemy na to, żeby czuć się silne, sprawne i pełne energii -- teraz i za 20 lat. I właśnie o tym jest to wydarzenie. ________________________________________ Część pierwsza: Ruch jako akt troski o siebie Zaczniemy od treningu z kettlebells, skupionego na sile funkcjonalnej i równowadze, dwóch rzeczach, które z wiekiem stają się coraz cenniejsze. Żadne wcześniejsze doświadczenie nie jest potrzebne. Trening jest dostosowany do każdego poziomu, prowadzony krok po kroku, w atmosferze bez presji i osądzania. Dlaczego siła i równowaga? Badania pokazują, że regularne ćwiczenia siłowe u kobiet 35+ chronią kości, poprawiają stabilność i jakość życia na długie lata. Umiejętność sprawnego poruszania się, wstawania z podłogi, utrzymania równowagi -- to nie są "oczywistości." To są umiejętności, które możemy świadomie budować, z troską o siebie, nie z przymusu. Ruch nie jest karą. Jest celebracją tego, co Twoje ciało potrafi. ________________________________________ Część druga: Wspólny stół Po ruchu - czas na wspólne bycie razem przy stole. Razem przygotujemy roślinny brunch i przy okazji porozmawiamy o tym, jak świadome odżywianie wspiera aktywne kobiety 35+. Nie o dietach, nie o restrykcjach, ale o jedzeniu, które odżywia, smakuje i sprawia przyjemność. Co będzie na stole: 🥗 Świeża sałatka (zrobimy ją razem) 💪 "Super shake" proteinowy (nauczysz się, jak go komponować) 🍳 Tofucznica i bekon z tempehu z japońskiego grilla 🍞 Domowy chleb (bez glutenu) Przy stole będzie czas na rozmowę, śmiech i budowanie relacji z kobietami, które rozumieją, co to znaczy świadomie dbać o siebie. ________________________________________ O sile wspólnoty Jedną z najważniejszych rzeczy, jaką możemy dla siebie zrobić, jest otoczenie się ludźmi, którzy myślą podobnie. Badania potwierdzają: kobiety z silną, wspierającą społecznością żyją zdrowiej, szczęśliwiej i dłużej. Miejsca takie jak IWE Studio i wydarzenia takie jak to istnieją właśnie po to, żeby tworzyć przestrzeń, w której kobiety mogą się spotykać, wspierać i razem się rozwijać. Bo samotna droga do zdrowia jest trudna. Razem jest piękna. ________________________________________ Dla kogo? Dla kobiet 35+, które chcą świętować Dzień Kobiet inaczej -- aktywnie, świadomie i w dobrym towarzystwie. Dla tych, które szukają społeczności kobiet myślących podobnie. Dla każdej, która chce dać sobie prezent, który naprawdę ma znaczenie. Wymagania: • Brak przeciwwskazań lekarskich do ćwiczeń • Brak poważnych ograniczeń ruchowych • Przyjdź w wygodnym stroju sportowym -- ćwiczymy boso lub w skarpetkach • ⚠️ Uwaga: menu zawiera soję (tofucznica, bekon z tempehu) -- nie możemy dostosować menu dla osób z alergią na soję ________________________________________ Dlaczego warto? To jednorazowe, wyjątkowe wydarzenie. Tylko 6 uczestniczek. Małe, intymne, niepowtarzalne. Nie planujemy powtórki. Jeśli chcesz być częścią tego dnia -- to jest Twój moment. Daj sobie prezent prawdziwej troski o siebie. Tak właśnie powinien wyglądać Dzień Kobiet. ________________________________________ Szczegóły: 📅 Kiedy: niedziela 8 marca 2026 godz. 10:00-13:00 📍 Gdzie: IWE Studio, ul. Waryńskiego 7 lok. 4, Białystok ⏱️ Czas trwania: ok. 3 godziny Cena: 170 zł (early bird do 27.02) / 190 zł Płatność przelewem albo blik na telefon Zapisy obowiązkowe (max 6 uczestniczek): 784 780 491 Miejsca są bardzo limitowane, zadzwoń i zarezerwuj swoje już dziś.

Wyjątkowe wydarzenie z okazji Dnia Kobiet Bo najlepszy prezent, jaki możesz sobie dać w Dniu Kobiet, to czas dla siebie -- na ruch, odżywianie i kobiecą społeczność. 8 marca robimy coś innego. Żadnych kwiatków i czekoladek. Zamiast tego: świadomy ruch, pyszne jedzenie i kobiety, które myślą podobnie jak Ty. Trzy godziny prawdziwej troski o siebie. ________________________________________ Bo dbanie o siebie to nie wyrzeczenie. To miłość. Żyjemy w świecie, który mówi nam, że dbanie o siebie oznacza ograniczenia, zasady i wyrzeczenia. Że ruch to kara za "złe" wybory, a zdrowe jedzenie to rezygnacja z przyjemności. My myślimy inaczej. Dbanie o swoje ciało przez ruch i świadome odżywianie to jeden z najpiękniejszych aktów miłości własnej, jakie możemy dla siebie zrobić. Nie dlatego, że "powinnyśmy." Ale dlatego, że zasługujemy na to, żeby czuć się silne, sprawne i pełne energii -- teraz i za 20 lat. I właśnie o tym jest to wydarzenie. _______________________________________...