Dzień mindfulness - 23 listopada

Dzień Mindfulness 23 listopada 2025 • niedziela 17:00 - 18:30 Zapraszamy Cię na cykliczne, comiesięczne spotkania z uważnością. Jeżeli potrzebujesz zatrzymać się na chwilę, pobyć ze sobą i w kontakcie przy sobie. Jeżeli świat bardzo Cię męczy i potrzebujesz chwili spokoju. Jeżeli coś słyszałaś/słyszałeś o mindfulness, ale nie jesteś pewna/pewien czy to dla Ciebie. Jeżeli czujesz przebodźcowanie natłokiem codzienności. Jeżeli chcesz dać sobie przestrzeń na oddech i bycie w kontakcie z ciałem. Jeżeli choć na chwilę chciałabyś/chciałbyś zmniejszyć natłok myśli i wyjść ze spirali ciągłego rozmyślania. Rozpocznij z nami regularną praktykę uważności, odnajdź spokój, który jest tak blisko, czeka w Tobie. Poznaj szczegóły: https://yogashala.pl/warsztat/dzien-mindfulness/ Mindfulness (tł. uważność) to świadoma, nieosądzająca i zakotwiczona w teraźniejszości uwaga. Uważność jest naszym naturalnym procesem psychologicznym, który możemy ćwiczyć i rozwijać. Zadaniem uważności jest akceptacja i zrozumienie pojawiających się myśli i uczuć, bez ich oceniania, zarządzanie emocjami, dostrzeganie swoich potrzeb, dystansowanie się do zdarzeń, na które nie mamy wpływu. Ponadto praktykowanie uważności skutecznie obniża poziom stresu, zwiększa poczucie kontroli i pewności siebie a w negatywnych sytuacjach pozwala dostrzec konstruktywne doświadczenia. Do udziału w spotkaniu zachęcamy osoby, które: - poszukują skutecznej metody obniżającej poziom stresu, - mają poczucie, że życie mija im zbyt szybko, - mają problemy zdrowotne i trudności z zasypianiem, - są w ciągłym natłoku myśli i chcą uspokoić tę gonitwę, - są zmęczone codziennością, brakuje im poczucia stabilizacji i spokoju, - chcą po prostu pobyć bliżej ze sobą i poznać praktyki medytacyjne. ____________________ KOSZT: 70 zł KOLEJNE SPOTKANIA: 21 grudnia 11 stycznia Ilość miejsc ograniczona - 10 osób Warsztat odbędzie się jeśli zbierze się grupa minimum 8 osób Zarezerwuj miejsce: https://yogashala.pl/warsztat/dzien-mindfulness/ Prowadzi Urszula Wróblewska Nauczycielka MBCT-L w trakcie certyfikacji". Ukończyła szkolenie nauczycielskie Oxford Mindfulness Centre. Profesorka akademicka, instruktorka uważności, technik relaksacji i nordic walking. Absolwentka studiów podyplomowych z uważność (SWPS, Warszawa), uczestniczka licznych szkoleń, warsztatów i kursów z uważności i relaksacji. Autorka programu z relaksacji ,,TiT" oraz cyklu zajęć edukacyjnych dla dzieci i młodzieży: Stop. Stacja: Relaksacja, współautorka metody terapeutycznej HorseOff.

Dzień Mindfulness 23 listopada 2025 • niedziela 17:00 - 18:30 Zapraszamy Cię na cykliczne, comiesięczne spotkania z uważnością. Jeżeli potrzebujesz zatrzymać się na chwilę, pobyć ze sobą i w kontakcie przy sobie. Jeżeli świat bardzo Cię męczy i potrzebujesz chwili spokoju. Jeżeli coś słyszałaś/słyszałeś o mindfulness, ale nie jesteś pewna/pewien czy to dla Ciebie. Jeżeli czujesz przebodźcowanie natłokiem codzienności. Jeżeli chcesz dać sobie przestrzeń na oddech i bycie w kontakcie z ciałem. Jeżeli choć na chwilę chciałabyś/chciałbyś zmniejszyć natłok myśli i wyjść ze spirali ciągłego rozmyślania. Rozpocznij z nami regularną praktykę uważności, odnajdź spokój, który jest tak blisko, czeka w Tobie. Poznaj szczegóły: https://yogashala.pl/warsztat/dzien-mindfulness/ Mindfulness (tł. uważność) to świadoma, nieosądzająca i zakotwiczona w teraźniejszości uwaga. Uważność jest naszym naturalnym procesem psychologicznym, który możemy ćwiczyć i rozwijać. Zadaniem uważności jest akceptacja i ...